(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)手術是癌症治療的重要方法之一,目的在於移除腫瘤細胞,增加治癒的機會。但手術對身體會造成結構上的破壞,依中醫觀點,術後會在身體局部會產生「氣滯血瘀、發炎水腫」的情形。許多民眾會準備人參、十全大補湯、麻油雞、羊肉爐、薑母鴨等補品想要幫病人補身體,但醫師表示上述食材在術後兩週內服用,可能會加重局部發炎的狀況,甚至導致傷口更紅腫、熱痛、化膿。衛生福利部南投醫院中醫科提出適當的飲食建議,讓癌友在手術後調養身體,幫助傷口恢復。中醫科張慈文醫師表示,術後首先的任務就是針對局部「氣滯血瘀、發炎水腫」的情形做改善,簡單說就是增加身體的代謝,趕快把堆積在局部的瘀血、組織液、發炎物質送走,之後才能開始重建。紅腫熱消退後 第二週方可進食魚湯進補 術後何時才能開始進補?張慈文醫師表示,原則上手術第2週後,傷口「看起來不紅、摸起來不熱、腫勢也漸漸消退」時才能開始進補。初期的補品以魚肉為主,因為魚類的蛋白質比較好吸收,鯉魚湯、鱸魚湯除了補充蛋白質外,還有利水的效果,可幫助水腫消除,加快傷口恢復。第三週可加入藥膳 加速傷口重建 手術第3週之後,如果傷口乾乾的,不紅不腫不熱,就可以燉藥膳進補,增加身體的動能,加速傷口的重建,例如:少量黃耆、紅棗、川芎、雞血藤等中藥加大骨頭一起燉湯。如果手術有切除骨頭的病患,就可以再加些續斷、骨碎補等中藥來幫助骨骼的生長。 另,腸胃功能不佳者,術後可喝些少鹽的四神湯(由芡實、蓮子、淮山、茯苓四味中藥),幫助脾胃的功能恢復。如有水腫狀況,可多喝薏仁湯、紅豆水,增加身體代謝痰濕能力,減少局部病理產物的堆積,同時減少放射線治療的副作用產生。癌症患者忌諱亂補 古醫書云:凡藥三分毒,會用即是藥,不會用,用錯時機即是毒。曾有患者因化療口腔黏膜炎,疼痛不堪,無法進食,竟自以為身體太虛,自行服用鹿茸,使得口腔炎更嚴重,病患多半需清熱散結,而非自行峻捕熱性;錯服藥物或者長期服用同類型成方,反而有害身體。 西醫的化療以攻擊的方式殺細胞,中醫是以全人醫療概念輔助治療,維持強化病人固有的免疫。不論中藥或西藥,均應在合格醫師監控下才能避免不必要的交互作用,若能於中西整合門診下諮詢,對於患者而言較有保障。患者在手術後按部就班把身體養好,就有體力面對治療、對抗癌症。


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作者●陳啟鵬/商周.com專欄作者商場上的攻城略地,一如戰場攻佔殺伐,除了主帥的鬥智鬥力,最重要的就是底下人才的多寡。然而,老闆的領導風格,卻會影響人才的聚集,因為什麼樣的老闆,就會聚集什麼樣的人才,所以身為人才的你,固然要釐清選擇什麼樣的「明主」;老闆本身,也要清楚自己該樹立什麼樣的領導風格,以吸引何種人才。我們都知道,三國時代的曹操重權謀,他曾邀劉備煮酒論英雄,說:「天下英雄,唯使君與操耳。」據說劉備一聽這話嚇得驚惶失措,趁著打雷躲在桌子底下示弱。當時已經名重一時的曹操,為何會對名不見經傳的劉備有如此高的評價呢?那是因為曹操有識人之能,早已看出劉備的領導風格與自己截然不同,劉備能做到曹操自己做不到的,而且偏偏又能形成威脅。什麼是曹操做不到而又倍感威脅的呢?就是劉備「重仁德」的領導風格。事實上,權謀與仁德,確實也成為當時人才投靠時的2大選擇,然而,在商 場如戰場的局勢之中,2種風格到底哪種比較佔優勢?謀型領導人,人才易聚但難以忠誠許多人都以為權謀者就是重心機,其實並不然。在歷史上,所謂的「權謀」,是隨時因應變局來通權達變、施展謀略,這樣的老闆看起來沒有節操、沒有原則,做事方式也時時在變。其實,這類老闆有個萬變不離其宗的中心思想,那就是「利」,利之所趨,無所不用其極,因此這類老闆通常能想出別人想不到的奇招,搶人家搶不到的地盤,先一步攻城掠地,立穩根基,是適者能生存的最佳代表。三國時代的曹操便是如此,年少的他不為世人所知,是他強逼許劭品評,才得到「治世之能臣、亂世之奸雄」的評價,自此逐漸為世人所知。董卓之亂後,他散盡家財回到家鄉招募鄉勇,兗州士族鼎力相助,開始有本錢與天下英豪爭雄,此時的他看出,人微言輕的自己要坐大勢力,最快的方法就是做出成績,所以官渡之戰前他採取的是「奉天子以令不臣」的方式,招攬願意效忠漢室的人才,可是打贏官渡戰後,隨即改為「挾天子以令諸侯」,以此優勢吸收更多具有野心的人才。他還用了一個別人不敢用的絕招,就是「求賢令」:只要是人才,有治國用兵之術,就算是不仁不孝,也將會重用。這樣的唯才是舉,不僅使各方人才蜂擁而至,也大大增加人才的多元性,更多不同人才的運用與組合,也是曹操迅速壯大的原因。事實上,截至曹操過世為止,曹魏陣營的人才,在群雄中始終首屈一指。然而,權謀也是一種雙面刃,吸收到的人才通常也多投機之徒,這類的下屬忠誠度相對較低,使權謀老闆不得不相應產生猜疑,猜疑的結果不是老闆殺雞儆猴,就是下屬離心離德,寒心走人。曹操一路走來,打敗不少人,許多人才如張遼、徐晃、張郃、王脩、華歆、王朗等大將名士,都是從打敗的對手那邊取得,不少都還賦予重任,稱得是上「用人不疑」。然而,這些人各具機心,當曹操不夠善待或不小心誤觸他們地雷時,難免有人背叛,像是曹操殺了邊讓等名士,讓心腹陳宮極度不滿,拉著張邈、呂布及整個兗州反抗曹操,逼得曹操不得不殺了陳宮。另外,同為漢臣的荀彧,也因為反對曹操進魏公,被曹操送一個空飯盒,示意他該死,荀彧因此自盡身亡(一說抑鬱而終)。因為廣開人才之門,手下的忠誠度不足,才使曹操不得不揹著猜忌的罵名以自保。曹操真的善猜疑嗎?我想如果曹操可以選擇,一定寧願自己留下「仁厚」的美名,因此,領導風格重權謀,固然能先一步立穩根基,但隨之而來的副作用,也是重權謀領導者不得不面對的重要課題。德型領導人,誠信服人但易錯失先機我們知道,老闆帶人要帶心,而帶心最好的方式,是以誠信服人,因為對下屬推心置腹,下屬才有歸屬感,從而願意殫精竭慮,不留餘地。仁德的領導風格並非不懂權謀,而是在權衡利害時會以情義優先,雖然不免感情用事,但卻能讓下屬真正傾心;也因為不以成敗為判斷標準,所以能吸引真正忠誠的人才,而且可長可久。這種領導人帶領的團隊雖在初期未必有多大成效,卻能產生群聚效應,讓更多志同道合的人加入,當這樣的團隊經過不斷磨合,就能形成牢不可破的班底,以小博大,而且後勢看漲。三國時代的劉備便具備這樣的領導風格,《三國志》作者陳壽評價說:「先主之弘毅寬厚,知人待士,蓋有高祖之風,機權幹略則不及魏武。」由此可知,劉備知人待士的仁厚,確實為他招攬到不會見風轉舵的堅實班底;劉備的謀略並非真的不如曹操,只是他以「帶心」為最高行動準則,多少會影響權衡利害的實質戰果。像是《三國志》記載,建安十三年,曹操率兵征討荊州,劉琮不戰而降,劉備聽從諸葛亮的建議之後撤退,但近十萬百姓要求一起隨軍過江,劉備不忍心拋下百姓,導致大軍撤退緩慢,當時諸葛亮不只一次上報說必須拋下百姓,否則必將被曹軍追擊,但劉備怎樣也不肯放棄,於是在長坂坡一役損傷慘重,許多百姓也無辜送命。許多人不了解劉備的作法,將劉備「攜民渡江」解讀為戰略上的人口資源考量,以此吸引敵軍注意及保存真正實力,但這些都不足以解釋他甘冒風險的原因,因為一旦不能保住性命,什麼圖謀也都成空。劉備對自己這個作為是這麼解釋的:「夫濟大事必以人為本,今人歸吾,吾何忍棄去。」看起來彷彿只是婦人之仁的強辯,其實裡頭透析出劉備內心真正的考量。劉備清楚自己的優勢只有仁厚得來的「人和」,如果拋下這個優勢,他失去的不只是民心,還有過去同甘苦共患難的班底,以及各方聞風而來的人才,所以他不惜以身犯險,也不肯拋下百姓。事實上,此舉確實為他帶來莫大的後續利益,不僅穩住荊州及四川的民心,還能據險與曹操一較長短,倘若不是後來劉備陣營人才凋零得早,曹魏是否能如此順利取得天下還是個未知數。只是,這樣的做法也容易失去先機,因為著眼的是穩住人心之後更長遠的利益,勢必將眼前的戰果拱手讓人,但如果能夠熬過誠信服人的過渡階段,磨合後的團隊將爆發出非凡戰力,長遠的利益絕對比一時的戰果要多更多。這2種截然不同的領導風格沒有高下之分,各有其不同的優缺點,或許有人會問:是否可以兼顧呢? 恐怕是不容易的,因為這是從老闆的個人特質衍生而來,勉強改變只會變成四不像。像是曹操,他也並非不在乎名聲,他曾因擔心殺了無禮的禰衡會「阻四海之士來歸之心」,將禰衡推給劉表,但面對屢屢看透他心意的楊修,狠心痛下殺手。劉備也有許多舉措被認為權謀,像是他曾拉著諸葛亮的手說「彼可取而代之」 ,這話就讓人覺得是為了框住諸葛亮特意所說,民初大文豪魯迅也曾批評說:「劉備似之長厚而似偽。」這2個例子,都代表曹操和劉備兩人,都曾意識到自己的缺點而改變作法,但效果不彰而依舊其故,因此,老闆在塑造領導風格時,重要的不是如何彌補隨之而來的缺點,而是想辦法盡力發揮原有領導風格的特點,使得瑕不掩瑜,如此才能在既有格局中再做突破,得到超乎預期的成果。2種領導風格的後續影響謀型領導人,人才易聚但難以忠誠德型領導人,誠信服人但易錯失先機不可諱言,對一家公司而言,領導風格是否凝聚人心,將會決定團隊的戰力,聚集的人才越多,越能克敵致勝。只不過,不同類型的領導風格,也決定了人才聚集的類型。一般而言,重權謀者收效快但不易仁權持久,但仁德者則反之,短時間看不出成效,但時間越久越能發揮長處。哪一種比較好呢?許多人都明白,曹操的權謀領導更適合現代,尤其在這個瞬息萬變的時代,如果領導者真能隨時因應時局來通權達變、施展謀略,恐怕才是能夠帶領公司生存的最適人選,因此過去也許認同仁德型君主,但來到現代,或許我們對權謀型領導人也要有新的看法和解讀。書籍簡介_不宮鬥也能強大作者:陳啟鵬出版社:商業周刊出版日期:2019/01/17更多商業周刊文章韓信從開國功臣到株連三族…「成也蕭何,敗也蕭何」的職場啟示:前輩提拔你,可能是想陷害你!※本文由商業周刊網站授權刊載,未經同意禁止轉載 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)「不過是感冒咳嗽、怎麼就漏尿了?」「用力打個噴嚏,竟然會尿失禁?」「是因為年紀大了嗎?怎麼連走路走著走著,也會漏尿?」即便是在診間,女病人們也一樣問得很不好意思。55歲的陳女士已停經3年,最近開始出現頻尿情形,晚上也常常睡不好。咳嗽、打噴嚏、大笑或運動時,尿液都會不自主漏出,讓她感到非常困擾。40歲以上女性 近2成發生尿失禁 依據國民健康署顯示,40歲以上女性19.2%的人近一年內有無法控制小便的情形,其中79.2%是在咳嗽、大笑、打噴嚏或腹部用力時發生,但只有17.7%的婦女尋求西醫治療。患尿失禁的婦女大部分選擇隱忍,以為是年紀到了就會發生的症狀,導致身心不適,嚴重甚至影響人際社交。 更年期女性荷爾蒙逐漸減少,尿失禁發生原因是皮下負責支撐的結締組織逐漸退化,降低了道前壁的支撐力(膀胱前壁與尿道),因此發生骨盆腔脫垂與尿失禁,經歷過懷孕生產或骨盆腔大手術的婦女,也可能發生尿失禁。尿失禁類型分3種: 造成尿失禁的原因有許多,應先了解致病因素再行治療。 1)應力性尿失禁 運動、咳嗽、笑、舉重物、跑步時,腹部壓力突然增高,尿液漏出。常發生在多產婦、停經後、肥胖及曾接受過骨盆腔腹部手術(如子宮全切除)的婦女身上,主因是骨盆底及尿道肌肉變鬆弛。 2)急迫性尿失禁 強烈尿意突然發生,無法憋住而造成尿液滲漏。常見於腦中風患者或老化,研究顯示,年紀愈大,罹患急迫性尿失禁的機率愈高。 3)滿溢性尿失禁 通常是因為神經病變(如糖尿病或骨盆腔手術後)造成膀胱長期無法排空,導致患者膀胱變大、缺乏收縮力,無意識到膀胱容量已接近滿溢程度而繼續儲尿,而發生尿失禁。常發生在罹患子宮頸癌,接受子宮根除性切除手術的婦女身上。3招擺脫尿失禁、提升生活品質、找回自信: 1)生活規律、均衡飲食,避免不良習慣 均衡飲食,維持正常體重及排便習慣,避免導致腹部壓力的習慣,例如避免穿著過緊的衣服、過度運動、用力及憋尿。一想到「從現在開始不能去廁所了。」就會立刻想去。因此請保持隨時都可以如廁的輕鬆心情,就不需要跑廁所。2)適當飲水及排尿習慣 避免膀胱過度擴張及小便太少,建議每小時飲用100至150cc或4小時不超過600cc,每天喝水量最好達到1500至2000cc。養成定期排尿的習慣,白天約2小時上廁所1次,一天約8至10次。夜間喝水不宜過量,以免影響睡眠品質。勿喝太多茶或咖啡這類含有咖啡因的飲料。3)凱格爾運動及專業治療 尿失禁大多是骨盆腔、尿道、膀胱的肌肉及韌帶退化萎縮引起,可持續進行凱格爾運動,強化整體骨盆腔底肌肉強度,也可尋求專科醫師給予藥物、荷爾蒙或採用現代外科手術治療,幫助解決尿失禁困擾。 透過踮腳夾毛巾的動作,就能鍛鍊內收肌群,並刺激骨盆周邊肌肉與下腹內側的腹橫肌,除了提高基礎代謝、幫助消耗熱量以外,也有助改善年紀或生產造成的骨盆底肌衰弱,避免漏尿、子宮脫垂。


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【羅開新聞中心Thomas綜合報導】最後一張英國公開賽門票之爭的John Deere Classic(約翰迪爾菁英賽),當地時間星期五完成第二回合預賽。委內瑞拉選手Jhonattan Vegas(強納坦•維加斯)在TPC at Deere Run(迪爾巡迴賽球員球場)打出低於標準九桿的精采好球,以總成績低於標準十三桿的一百二十九桿,一桿之微,躍居榜首。2011年Bob Hope Classic(鮑勃霍伯菁英賽)與2016-17年RBC Canadian Open(加拿大公開賽),三座美巡冠軍維加斯今天從第十洞出發,一開門就抓一鳥,前九射下五鳥,轉場後,維加斯在球場的第二到第四洞連下三城,在第八洞抓到今天的第九鳥後,交出無柏忌的六十二桿,以兩天低標十三桿的成績,攻佔領先榜。前兩場出賽Memorial Tournament presented by Nationwide(紀念邀請賽)和美國公開賽都遭遇淘汰,維加斯表示星期四在練習場上他找到原因,「我發現了一些好東西。」「這也許是我今年感覺最好的時候,」維加斯說,「我的球打的很好,跟過去幾個月感覺很不一樣,今天擊球控制得很好,這才是我的打法。因此很高興,我找回原來的自己了。」美國選手Andrew Landry(安德魯•朗德瑞)連續兩天都是六十五桿,以低標十二桿的一百三十桿,單獨位於第二。另一位美國選手Lucas Glover(盧卡斯•葛羅佛)打出六十四桿,比較特殊的是他在五桿的第十洞,打出一頭信天翁。在這一洞,他開了318碼之後,於254碼之外,以三號鐵桿直接將球打進球洞中。他的兩回合成績為低標十一桿的一百三十一桿,單獨位居第三。「坦白說,我只想打到果嶺左邊前方,然後再切球上去,我的球落到五到八碼處,球彈跳一下,並且向前滾動,接著就沒看到了,」葛羅佛說,「我原本只想抓隻小鳥,可是很幸運地打了個兩桿。」美國選手Harold Varner III(哈洛德•瓦納三世)、Adam Schenk(亞當•申克)打出六十五桿、與Daniel Berger(丹尼爾•伯格)、Cameron Tringale(卡麥隆•川葛爾)、Russell Henley(羅素•亨利),五人同以低標十桿的一百三十二桿,並列於第四位。剛剛以一座3M Open(明尼蘇達公開賽)直接打開美巡賽大門的超級新人Matthew Wolff(馬修•沃夫),兩天一百三十八桿,暫居成績榜第五十一位。大會在兩天預賽後,取低標三桿的一百三十九桿為晉級線,並列六十七名,共有八十人晉級周末決賽。衛冕冠軍韓裔美國選手Michael Kim(金麥克)兩天打出一百四十五桿,遭遇淘汰出局,這已經是他連續十八場,今年第二十場的淘汰了。


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看中醫拿藥時,為了講求便利性,許多診所都改用「科學中藥」調劑,到底什麼是科學中藥?藥效與傳統中藥材有什麼不同?中西醫師陳至奐醫師表示,所謂「科學中藥」是將傳統中藥材用科學化的方式製程粉劑、錠劑、膠囊類型,且能保留傳統中藥材的藥效,以方便患者服用。  看完中醫領藥時,居然拿到與西藥相仿的藥粉、藥丸或膠囊,而非傳統的中藥材,你是否曾想過「這樣有效嗎?」,傳統水煎中藥方的藥效是否更到位呢? 其實現在已有不少中醫診所在調劑處方時以改用「科學中藥」而非傳統中藥材,兩種藥劑最大的差異在於服藥的便利性。中西醫師陳至奐醫師表示,傳統中藥材需要加水煎煮,讓藥材的藥效溶出後服用才具有療效;然而,部分藥材如動物骨骼、礦石、貝殼類等較為堅硬、厚實,有效成分較難溶出,故需要拉長煎煮的時間才能達到效果,對於患者服藥來說也較為費時費力。 有鑑於此,科學中藥便因應而生。科學中藥是將傳統中藥材經過現代化設備煎煮、濃縮後乾燥製成,型態上可分成粉劑、錠劑、膠囊等類型,不僅能免除傳統中藥材水煎的萃取過程,且能保留傳統中藥材的藥效,對患者來說服藥也變得更加便利。此外,科學中藥因經過熱處理,也較能減少傳統中藥材受到蟲蛀或發霉等問題影響,品質較為穩定。 陳至奐醫師提醒,若有身體調理需求時,應先經醫師診斷後再給予用藥建議;此外,無論採用傳統中藥材煎煮湯藥或服用科學中藥,民眾都應遵照醫囑規律服藥,若有疑慮時可直接向醫師諮詢、討論,切莫自行加重劑量或更改藥方,才能達到較好的調理效果。 圖文創作:健談專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師


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國立臺灣科學教育館為了因應聯合國將今年定為「國際化學元素週期表年」,今(13)明(14)兩天舉辦了「2019科學玩意節活動」並在今(13)天盛大舉行開幕儀式,會中邀請政府機構、大專院校、企業團體一同來分享科學理念,現場也展示了各種科學技術與科學玩意,包括元素廣場、勇者舞台、嘗試工坊、瘋狂桌遊、科學講堂、智博專區、科學特展等七大主題,歡迎親子大小一起到場玩科學。 科學玩意節已經邁入第六年,今年是俄羅斯科學家門得列夫發現元素週期表的第150週年,因此聯合國特地公布今年為國際化學元素週期表年,教育部常務次長林騰蛟特地到場參觀,走訪各式各樣的攤位並表示,透過產、官、學界的合作辦理這樣有意義、有趣的活動,讓家長透過親子共遊來參觀科普活動,結合108新課綱的實施,強調科學探究與實作的精神。 國立臺灣科學教育館館長陳雪玉表示,為了配合國際化學週期表年特別以「元素不嚴肅,科學玩起來」化學元素為主題,主視覺特別以元素符號排出『May Science be with you』的字樣,就是表達化學與我們的日常生活息息相關,物種的生存或科學、科技的研究都無法脫離化學元素而存在,而今年主題策展也都相當豐富有趣,現場除了有75個攤位,館內也都有相關科普特展,適合親子大小來到現場一起玩科學。 7月13號到7月14號在科教館一樓大廳及半戶外廣場有許多玩科學攤位,共有超過75個免費的科學體驗攤位;不間斷上演24場科學魔術表演、草地音樂會及化學實驗;5場科普傳播一線推廣者現場分享科學理念的講座等等,引領觀眾親近科學。讓更多人一同玩科學,歡迎民眾踴躍參加,更多活動詳情請上科教館網頁查詢。


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閱讀開啟孩子的另一扇窗,透過精彩的童話故事,不但能讓他們保有對世界的好奇心,而且啟發正向特質和激發學習興趣;更能增進親子關係,嘉義市Bookstart0-5歲「嬰幼兒閱讀起步走」50多場系列活動將於7/13日正式開跑。閱讀起步走活動已經成為家長們每年暑假期待的盛事,許多家長參加後熱烈的分享心得,有家長說,「暑假7、8月就是最期待閱讀起步走系列活動,和孩子共同參與3年了,讓孩子愛上閱讀、豐富幼兒視野與激發創造力」也有家長家長吳分享表示,「接觸Bookstart讓成為父母的我們把陪伴閱讀當成一種享受,享受親子在一起溫馨時光」;另還有家長說到「透過繪本來看世界,享受生活的美好,繪本讓孩子學會認字,提升情境的想像力及思考力,並拉近彼此的親子互動關係」。嘉義市長黃敏惠表示,她的孩子最難忘的就是小時後睡前床邊故事,即使她當時工作忙碌,仍會抽空錄音給他們聽,後來孩子大了,床邊故事仍是她們之間最美好的回憶,因此,親子共讀帶給親子之間更多互動、美好生命連結;黃敏惠強調,Bookstart已經邁入第11年,今年加入英文歌謠律動及時下最夯的AI小機器人元素,推廣多元的親子共讀時光,讓孩子可以提早與國際接軌。文化局顧美玲科長指出,Bookstart閱讀起步走系列活動從7月13日起至9月21日止,包括「父母學習講座」-給新手父母充電的好機會、「娃娃故事坊」-專為幼兒規劃的故事時間、「0-3歲專屬親子活動」-與東、西區托育資源中心合作,超過50場活動,邀請嘉義巿的父母們帶著小朋友來參加,凡持0-5歲嬰幼兒借書證者參與任一場系列活動,就能免費獲得1本教育部推薦適齡圖畫書。▲市長(右2)、文化局長(右1)觀賞小朋友表演。(圖/記者郭政隆攝影2019.7.11)▲貝萊登小朋友熱情表演。(圖/記者郭政隆攝影2019.7.11)更多 NOWnews 今日新聞報導 保存珍貴鐵道歷史 阿里山林鐵授證重要文化景觀 提升自主篩檢意願 嘉市衛生所配置「愛滋自我篩檢試劑」 挑戰極致味蕾 品嚐日本大廚精美料理


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嘉義縣長翁章梁日前在阿里山鄉長杜力泉、議員武清山及民政處長楊健人陪同下前往山美部落文化健康站關心長輩生活作息,部落長輩也特別致贈手作鄒族傳統背簍,感謝縣長上任後積極改善阿里山基礎建設與居民生活起居,隨後翁章梁也要求民政處加強增加長輩友善空間,提供部落老勢大長期照顧的環境。翁章梁表示,嘉義縣高齡化現象逐年攀升,打造具有多元文化特色的文健站為當務之急,因而107-108年已向原民會爭取前瞻計畫補助,總經費為1000多萬元。長輩為感念縣長推動不老社區、對原鄉部落老人健康及文化傳承的努力,特別致贈他鄒族傳統背簍。象徵托付縣長照顧阿里山鄉原住民生活、改善部落基礎建設的重責大任。翁章梁指出,文化健康站成立凝聚部落老勢大,在這裡可以下棋、竹編、團康各式各樣的活動,未來縣府也會持續結合衛生局、社會局、教育處、鄉公所、農會、社區、民間團體及醫療機構等單位提供健康站各項資源挹注,讓老人家能在熟悉的部落快樂生活、成功老化。接著翁章梁率領各局處一級主管前往山美saviki集會所召開上任後的第二場阿里山鄉地方建設座談會.,針對上次阿里山鄉公所提出33項提案逐一說明辦理進度,持續傾聽地方各界就建設與需求事項,研議解決方法。翁章梁強調,已經要求相關單位對新提案內容要後續追蹤處理情形,未來縣府團隊將會持續三個月上山一次,繼續解決當地民生問題。更多新聞推薦● 我駐斐濟代表處遭中國施壓被迫更名 外交部強烈譴責


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記者邱于倫/台北報導2019第21屆台北電影節於13日晚間7點開場,今年入圍的電影都來勢洶洶,其中《寒單》、《老大人》入圍最佳劇情長片、最佳導演等11項最多。《幸福城市》、《切小金家的旅館》獲得9項提名居次。而今年堪稱是星光熠熠,不少女星都盛裝出席,夏于喬與宋芸樺更是打扮成「金包銀」的方式出席,而神秘嘉賓也登場,正是久違沒有在台灣露面的男星霍建華。▲霍建華這次成為台北電影節的「神秘嘉賓」。(圖/記者邱榮吉攝影)▲林心如將與好友許瑋甯一起當頒獎人。(圖/翻攝自臉書)今年林心如將與曾獲台北電影獎最佳女主角的許瑋甯一起合頒最佳女主角獎。兩人因戲結緣,戲裡戲外都是閨密,默契絕佳的2人肯定會為典禮再添亮點。而在典禮中也找來了「神秘嘉賓」壓軸出席,將與光影詩人李屏賓一起頒發「最佳劇情長片」。在會前這位神秘嘉賓也相當保密,沒想到一出現立刻引發全場高潮,正是女星林心如的老公霍建華,他這次穿著帥氣西裝出席,儘管相當低調沒有受訪,也成為鎂光燈追逐的焦點,而似乎有聽到台下在講林心如三個字,他也笑笑回應。▲林依晨為本次影展大使。(圖/記者邱榮吉攝影)事實上今年女星林依晨也擔任這次影展大使,她穿著黑白色系的露肩性感洋裝,熱愛看電影的她,也透露這次應該有看過10幾部片,認為當演員「一開始會很辛苦」不過後續也覺得如果真的熱愛的話,就會非常快樂,更直言自己也是培養了好幾年才有這樣的成就。對於後輩演員的建議,她則表示希望新人都能夠「熱愛表演」,更表示到老都不會結束的學習,才是當演員最大的挑戰。更多三立新聞網報導北影「2影后1影帝」破天荒!小戽斗奪獎好猛…暗譙澎恰恰Apple撩髮喜孜孜拍耳環!卻掉出「W線乳溝」網全歪樓劇組公認「體力王」!潤娥《極限逃生》成女星最強飛毛腿北影男配女配角出爐!黃嘉千得獎恍神…老公這段話跌破眼鏡


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【早安健康/張承宇報導】想吃三明治、漢堡等脂肪、蛋白質、醣類都很高的食物時,究竟該怎麼選擇才能稍微健康一點?日本醫師建議,在漢堡或三明治中,加入「最營養水果」酪梨,其中豐富的維生素B群,就能幫助脂肪、蛋白質與醣類分解;而酪梨豐富的不飽和脂肪酸,也可能有助於預防發胖、降低三酸甘油脂!  酪梨助整腸、促進代謝  日本東京大學醫學部附屬醫院醫師伊藤明子表示,酪梨是金氏世界紀錄認證最營養的水果,酪梨中的維生素B2、不飽和脂肪酸、蛋白質、鉀、鋅等營養含量,在所有水果中都是數一數二的,堪稱是營養的寶庫。  酪梨含有等於10根秋葵的維生素B1,以及32片小片海苔的維生素B2,有助於促進脂肪、糖分與蛋白質的分解。伊藤明子認為,除了將酪梨做成沙拉,選擇含有酪梨的三明治、漢堡,酪梨中的維生素B1、B2,就能幫助分解麵包的糖分以及漢堡肉中的蛋白質,比起一般只有高脂肪肉類與少量蔬菜的漢堡或三明治,加入酪梨的選擇更為健康。  同時,一顆酪梨的膳食纖維含量約等於5根香蕉,或是一整根牛蒡。日本管理營養士龜崎智子表示,1顆酪梨的膳食纖維就能滿足成年女性一日所需的1/3,可望幫助消除便秘、促進老廢物質排出。同時酪梨富含的鉀也有利尿、排出身體多餘鹽分的效果,對於改善水腫、高血壓都有幫助。  酪梨的主要成分雖為脂肪,但伊藤明子認為,酪梨所含有的是不飽和脂肪酸,不只不易囤積在人體內,反而還有助於促進堆積的脂肪排出,可能有預防發胖、降低三酸甘油脂的效果。不過豐富的脂肪也讓酪梨比起一般水果熱量更高,因此一天最多攝取1顆即可。  下一頁分享專家強力推薦的酪梨食譜給您!  酪梨漢堡這樣做簡單又美味  材料(1人份)  做法  … 延伸閱讀:2019健康大賞【新聞專題】壓力破表!全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調!全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱:熱銷保健品專區更多健康相關新聞身上有小焦痂沒注意...得這病死亡率6成燙青菜湯和火鍋湯喝多 小心結石上門減肥關鍵曝!醫:睡飽X小時 瘦15公斤講話習慣清喉嚨 聲帶易長繭炎熱潮濕引黴菌! 清潔做好少困擾今日最夯新聞流量前3名洩密案無罪 馬批「射箭再劃靶」郭台銘喊話韓:就算大哥拜託你挺共追打反共的 美警出動上銬了今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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